Vselenkа 's dagbok, 08 sep 21

Поддержка, неделя 7, вес удаётся удержать. объемы на месте. любимый творог на завтрак :)

---

1642 kcal

Fett: 60,30g | Prot: 125,76g | Kolh.: 144,52g.   Frukost: Nordic Naturals Complete Omega, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Геркулес Геркулес Традиционный , Конфеты протеиновые. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфеты протеиновые, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Сыр Моцарелла Мягкий, Рулет с творогом и ягодами, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Помидоры, Iberica Маслины без Косточки, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые . Middag: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Идея Миндаль, Голубика, Молочная Станция Кефир 1%, Яйцо, Перекресток Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Огурец, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Сироп Цикория, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...

1907 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...