Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
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73 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2021:
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1850 kcal
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Fett: 36,80g | Prot: 211,51g | Kolh.: 160,75g.
Frukost: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 豚汁, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, かつおのたたき. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2876 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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stadig vikt
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