Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
1056 kcal
|
Fett: 25,78g | Prot: 81,35g | Kolh.: 123,36g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Bubur Ayam. Middag: Bihun (Dimasak), Sawi Putih, Bubur Nasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay, Kubis, Kentang Rebus, Kurma. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
egyaprilliyana 's vikthistorik
|