Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
1684 kcal
|
Fett: 104,07g | Prot: 142,61g | Kolh.: 53,18g.
Frukost: Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Great Value Half & Half, Aldi Breakfast Original Sausage Links, Egg, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Dole Romaine Lettuce, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Green Peppers, Mature Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Olive Oil , Broccoli , Great Value Pink Salmon Fillets. Snacks/Annat: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake, Clancy's Pretzel Sticks, Margherita Genoa Salami, Simms Original Smoked Snack Stick, Trader Joe's Oven Baked Cheese Bites. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|