Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
2397 kcal
|
Fett: 57,59g | Prot: 109,51g | Kolh.: 272,32g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Estrella Galicia Estrella Galicia, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Alioli, Hacendado Picos Camperos, Cerveza, Langostinos Plancha. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull, Café. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Spinning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|