Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
1495 kcal
|
Fett: 57,30g | Prot: 187,97g | Kolh.: 58,89g.
Frukost: Muscle First Gold Pro Isolate. Lunch: Alpukat, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Muscle First Gold Pro Isolate. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 14 minuter, Apple Health - 22 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|