Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2014
|
69 kg
Tappat hittills: 58 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
831 kcal
|
Fett: 13,20g | Prot: 53,38g | Kolh.: 130,20g.
Frukost: Le Rustique Camembert le Rustique, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Twenty Four Boter, Aldi Casselerrib, Calvé Pindakaas Light, AH Witte Bolletjes, Philadelphia Naturel Light, Hollandia Matze Crackers, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Snacks/Annat: AH Suikervrije Knoopjes Drop. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|