Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
1640 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 97,88g | Kolh.: 205,37g.
Frukost: Bakso Ayam, Telur Dadar, Ikan Bawal, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Hijau. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Terung, Ayam Goreng, Tempe, Nasi Putih. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo. Snacks/Annat: Puding Coklat (Bebas Lemak ), Nanas, Kartika Sari Pisang Bolen, Mitratani Edamame. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|