Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
907 kcal
|
Fett: 21,12g | Prot: 35,11g | Kolh.: 147,08g.
Frukost: Nasi Putih, Tahu Bacem, Kangkung. Lunch: Siantar Top Go! Potato, Kangkung, Tahu Bacem, Nasi Putih. Middag: Tahu Bacem, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), Teh Manis. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Duscha - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|