Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
3092 kcal
|
Fett: 74,70g | Prot: 179,62g | Kolh.: 443,30g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Haga Polędwica Wędzona, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Zupa Ogórkowa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Middag: Woda z Kranu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv, Śliwki, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Snacks/Annat: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Borówka Amerykańska, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bon Apetit Sardynki Portugalskie w Sosie Pomidorowym, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Rzodkiewka. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Fitify powtórzenia - 1 timme och 4 minuter, Vila - 12 timmar och 26 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|