Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2021
|
51 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
1726 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 78,99g | Kolh.: 222,76g.
Frukost: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, 5 Океанов Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Свитлогорье Молоко 3,2%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями. Lunch: Prisma Персик, Пятерочка Яблоко Красное, Коломенское Батон Нарезной, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Дыня, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Бефстроганов Сметана 10 %. Snacks/Annat: Шарлотка Пп, Protein Rex Печенье Ананас, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Сливы, Geneticlab Omega 3-6-9. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Shopping - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|