Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2021
|
75,4 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
2821 kcal
|
Fett: 86,46g | Prot: 171,54g | Kolh.: 331,02g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Casino Épinards Hachés Surgelés, Saumon Fumé, Le Phare du Cap Bon Harissa, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Middag: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Huile d'olive Primadonna, Escalope de Poulet, Freshona Choux Fleurs en Fleurettes. Snacks/Annat: Salade de Fruits, Graines de Chia Séchées, Borges Amande Décortiquer, Pancakes, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|