|
makan malam 600kal
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1406 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 169,57g | Kolh.: 75,24g.
Frukost: Tahu, Dada Ayam. Middag: Nasi Putih, Udang Rebon, Buncis, Dada Ayam, Tahu. Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, Pisang. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Motorcykel - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adisputra 's vikthistorik
|