Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1045 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 99,44g | Kolh.: 57,65g.
Frukost: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Сырники. Lunch: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Щи с Курицей. Middag: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Nesquik Какао, Творог 5%. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Bada - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|