Bismillah, pertama IF 16:8,, semoga konsisten.. aamiin..
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1236 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 65,71g | Kolh.: 150,15g.
Frukost: Papaya, Aice Strawberry Crispy. Lunch: Cooked Tuna, Red Onions, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Green Tomatoes, Hot Chili Pepper, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Middag: Cucumber, Green Leaf Lettuce , Uleg Sambal Pedas, Fried Beef, Nasi Putih. Snacks/Annat: Apple, Banana. mer...
|
|
Kommentarer
04 sep 21 av medlem: Meliafit
|
Kaka bisa dijelaskan gak juklak nya IF, saya blm faham..
04 sep 21 av medlem: yayah rachman
|
Saya bantu jawab ya
IF itu pembagian jendela (baca: jam) makan. Kamu bisa milih mau makan dari jam berapa sampai jam berapa, tergantung jendela makan yang kamu pilih. Ada 12:12, 16:8, 18:6, 20:4, 24 jam (one meal a day) juga bisa. Misal kamu ambil 16:8, kamu boleh makan selama 8 jam (terserah mau ambil jam berapa) dan 16 jam itu kamu puasa. Selama puasa itu, boleh minum makan yang 0 kalori aja. Tolong dikoreksi kalau saya salah.
04 sep 21 av medlem: Meliafit
|
IF ini sejenis dg OCD.. Bener penjelasannya,, makasih udh bantu jelasin.. Selama puasa boleh konsumsi air putih / teh tanpa gula (apapun yg 0 kalori)
04 sep 21 av medlem: DiendaMami
|
semangat yaaaa pejuang diettt.....
aku OCD santaiii ..turun juga lumayan 😅
04 sep 21 av medlem: devinazahra8686
|
Iya ini minggu ke 3 mulai IF lg.. 16:8 dlu biar tubuh adaptasi..
04 sep 21 av medlem: DiendaMami
|
aku udah jlan 1 minggu.. 16:8 turun 1kg 😁
04 sep 21 av medlem: chudelta
|
@chudelta : waahh selamat yaaa.. Semoga konsisten dan makin seksi
04 sep 21 av medlem: DiendaMami
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DiendaMami 's vikthistorik
|