Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
919 kcal
|
Fett: 39,00g | Prot: 57,37g | Kolh.: 88,41g.
Frukost: Gula Bubuk, Nescafe Classic, Kue Pancong. Lunch: Bawang Bombay Dimasak, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Kecambah, Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kecambah, Tumis Buncis, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Jambu Kristal. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|