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Empiezo a rayar en los 84.5 kg, la constancia en el ejercicio y una dieta saludable está dando frutos, mis ropas ya me quedan mejor, comienzo a tener mejor condición física y he adelgazado...
Creo que voy bien!
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1752 kcal
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Fett: 93,43g | Prot: 60,42g | Kolh.: 172,66g.
Frukost: Café, Mayonesa, Lechuga, Jitomate, Los Volcanes Queso Panela, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bimbo Pan Doble Fibra. Lunch: Aceite de Oliva, Nestle Media Crema Table Cream, Peras, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Camarones. Middag: Keebler All Bran, Leche. Snacks/Annat: Danone Yogurt Natural, Los Volcanes Queso Panela, Fresas, Melón, Pitaya, Café. mer...
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2471 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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