Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
2763 kcal
|
Fett: 122,86g | Prot: 147,57g | Kolh.: 202,72g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Pan Integral Mezcla, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Serrano Jamón Serrano, Tortilla de Huevo, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Milbona Skyrella, Lidl Pan de Centeno Integral. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Croissant de Chocolate, Storck Merci, Café. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Spinning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|