+2,85 кг привезла с отпуска, я не из тех кто умудряется ещё и схуднуть в отпуске😃хотя активность у нас была и высокая. Возможно ещё задержка жидкости, самолёт, непривычная еда, которою последние деньки я ела (сухарики, чипсы, торты 😪) В общем, пару дней буду смотреть динамику. А так! Ура! Я снова в строю! 💪🏻 Цель вернуть и удерживать 48-49 кг Кстати, в Красноярске такой холод ❄️ не Крым 🥲☀️
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1169 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 107,17g | Kolh.: 102,54g.
Frukost: Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное, Пятерочка Сливы, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Геркулес Пассим. Lunch: FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, Куриное Филе. Middag: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Лента Творог 9%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Snacks/Annat: Chikalab Dragee Crispy Corn Balls, FITKIT Extra Protein Bar Triple Chocolate. mer...
|
|