Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
111,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 41,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1245 kcal
|
Fett: 96,26g | Prot: 70,61g | Kolh.: 30,91g.
Frukost: Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Chá (Infusão). Efter frukost: Leite de Coco, Sementes Chia Secas. Lunch: Creme de Leite (Pesado), Cogumelos, Salada Verde Mista, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Efter lunch: Iogurte Grego. Middag: Queijo Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Leite de Coco, Avocado. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeccy sousa 's vikthistorik
|