Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1185 kcal
|
Fett: 49,35g | Prot: 71,80g | Kolh.: 107,50g.
Frukost: Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Urbano Arroz Parboilizado , Camil Feijão Preto Cozido, Alface, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango, Chuchu. Middag: Coxa de Frango, Inhame. Snacks/Annat: Brigadeiro, Pão Francês, Ovo. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|