Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
77,0 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1203 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 52,45g | Kolh.: 177,53g.
Frukost: ABC Kecap Manis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: SuperIndo Saus Sambal Ekstra Pedas , Saus Tomat, Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Kikil, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Chatime Bubble Milk Tea, Pisang. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylvasafira 's vikthistorik
|