Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
932 kcal
|
Fett: 25,34g | Prot: 79,20g | Kolh.: 97,95g.
Lunch: Uleg Sambal Terasi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kokita Kokita Tauco, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Selada, Kokita Kokita Tauco, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|