Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 25,93g | Prot: 97,09g | Kolh.: 119,93g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: A1 Kembang Tahu, Alfamart Stik Balado, Ikan Gurame, Nasi Putih. Middag: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Annat: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Jalan - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|