Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1099 kcal
|
Fett: 41,86g | Prot: 69,82g | Kolh.: 110,60g.
Frukost: Scrambled Egg, Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Lunch: Grapefruit Juice, Ham (Center Slice, Cured) , Flour Tortilla. Middag: Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Potato, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|