Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
536 kcal
|
Fett: 21,76g | Prot: 56,01g | Kolh.: 29,37g.
Frukost: Sambal Matah, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Sawi, Shirataki Shirataki Rice. Middag: Sambal Matah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|