Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1317 kcal
|
Fett: 67,66g | Prot: 61,46g | Kolh.: 128,98g.
Frukost: Walmart Pão Francês Integral , Queijo Coalho, Subway Tomate, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Lunch: Sadia Bacon em Cubos, Torcida Cebola, Bacon, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Linguine. Middag: Marilan Cream Cracker Manteiga, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana, Ovo Cozido. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|