Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1128 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 79,65g | Kolh.: 97,95g.
Frukost: Café (Infusão), Bolo de Fubá. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Middag: Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Carne de Vaca Moída Magra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Tomates, Suco de Laranja com Couve, Tirol Queijo Mussarela (18g), Power One Pasta de Amendoim Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Melão Amarelo. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leonelasantos 's vikthistorik
|