Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
120,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1499 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 183,43g | Kolh.: 76,85g.
Frukost: Ovo Mexido, Seara Linguiça Toscana, Whey Ptotein Isolate, 100% Creatine, BCAA, Café com Leite Integral, Leite Integral. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Middag: Tomates, Peras, Pepino Japonês. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|