Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2014
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67,1 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1181 kcal
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Fett: 21,60g | Prot: 146,98g | Kolh.: 157,16g.
Frukost: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Yoplait Griego, Canela, So Delicious Organic Sugar Free Coconut Milk - Original, Tortas de Arroz Integral. Lunch: Queso Mozzarella, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Pan de Pita Blanca, Great Value Peanut Butter, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Calabaza, Tomates. Middag: Agua, Nature's Best Isopure Zero Carb. Snacks/Annat: Nature's Best Isopure Zero Carb, Plátano, Canela. mer...
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2202 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Animo Yuditsa, si se puede y espero que todos podamos ayudarte con nueestros tips y consejos, yo he bajado un total de 76 kilos en casi un año, espero poder ayudarte, un abrazo
07 jul 14 av medlem: Alf delac
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07 jul 14 av medlem: OCHENTAOTRAVEZ
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07 jul 14 av medlem: SherrieC
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07 jul 14 av medlem: arqerikaruiz
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felicidades abajado muchos kilo y veo q hasido rapido yo peso 89 y al igual q tu quiero bajar de peso rapido pero me detengo y digo todo con calme por q cuandome puse a si de gorda fue con calma pero al igual q tu ya estoy en el camino ya tu lo tienes mas encaminado felicidades
07 jul 14 av medlem: me siento mejor
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Muchas Felicidades!!! Vas excelente ya te falta mucho menos para tu meta, sigue adelante!!!
07 jul 14 av medlem: MOKA LU
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Claro, animo, la clave es la constancia y revalorarnos y amarnos mucho, dejar de comernos los problemas¡¡ animo a todas ¡¡ claro que se puede¡¡
08 jul 14 av medlem: Alf delac
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Cuidando el no descompensarse, mejor poco a poco que mucho en poco tiempo, cuídate!
16 jul 14 av medlem: macf62cv
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gracias a todos!!! animo pronto a llegar a la meta.. quiero que me quede bien mi ropa!! estoy nadando 4 veces por semana saludos a adelante :)
16 jul 14 av medlem: arqerikaruiz
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wow, que perdida de peso tan genial! Felicidades..
07 aug 14 av medlem: lupitacarrillo
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