Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1174 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 62,41g | Kolh.: 112,06g.
Frukost: BonCabe Boncabe, Teh Manis, Tempe Rebus, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), DiabetaMil Sweetener. Lunch: Telur Rebus, Daun Ubi Jalar, Bamboe Bumbu Semur, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Margarin, Telur Rebus, Quaker Oat. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nina ashfihani 's vikthistorik
|