Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1392 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 60,27g | Kolh.: 168,29g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Goreng, Pisang Molen, Tempe Goreng Tepung. Middag: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syarifah Fuwan 's vikthistorik
|