Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1046 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 102,40g | Kolh.: 70,16g.
Frukost: Помидоры, Микоян Карбонад, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский. Lunch: Ёбатон Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Суп Куриный с Рисом. Middag: Варенька Малиновое Варенье , Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог 5%. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Bada - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|