Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
805 kcal
|
Fett: 34,93g | Prot: 56,37g | Kolh.: 67,17g.
Frukost: Namet Hindi Fıstıklı Salam, Domatesler, Çökelek, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beypazarı Sade Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Poğaça, Susamlı Simit. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kevser Rana 's vikthistorik
|