|
pusar 109
pinggul 114
perut 117
|
98 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1642 kcal
|
Fett: 46,32g | Prot: 105,50g | Kolh.: 201,72g.
Frukost: Ans Performance Learn Mass (Rich Milk) . Lunch: Bamboe Bumbu Rendang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Nasi Putih. Middag: Diamond Susu UHT Full Cream, Nasi Putih, Sawi Hijau, Telur, Telur Puyuh. Snacks/Annat: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Khong Guan Malkist Seaweed, Semangka, Tahu Bakso, Tahu Isi. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
feni sri wahyuni 's vikthistorik
|