Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
|
2093 kcal
|
Fett: 47,32g | Prot: 161,54g | Kolh.: 253,55g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Golden Farm Mixed Vegetables, Ikan Salmon Panggang . Middag: Jeruk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Muscletech Nitrotech. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|