anna_smetana 's dagbok, 29 aug 21

Этим летом поняла, насколько важен грамотный дефицит.
Раньше (после жестких диет), уходя в летний отрыв, набирала 4-5кг. Сейчас всего 1кг за 3 месяца!
Приятно)
Возобновляю дефицит. На завтрак:
1) тосты с тунцом и сыром
2) омлет
3) шоко без сахара

---

1377 kcal

Fett: 69,98g | Prot: 61,07g | Kolh.: 126,48g.   Frukost: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Parmalat Молоко 3,5%, Каравай Батончик Эстонский, Valio Творожный Сыр Сливочный, Яйцо, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Сарепта Масло Горчичное. Lunch: ВкусВилл Паста с Курицей и Сливочно-Томатным Соусом, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль. Middag: ВкусВилл Паста с Курицей и Сливочно-Томатным Соусом, Моя Цена Форель Слабосоленая , Каравай Батончик Эстонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mer...