|
udah seminggu IF lingkar pinggang susut 5cm semoga bisa konsisten kayak dulu lagi 🤭
Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
|
1569 kcal
|
Fett: 47,41g | Prot: 84,45g | Kolh.: 199,59g.
Lunch: Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Middag: Indomie Mi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Telur Rebus. mer...
|
|
 Kommentarer
IF yang jangka waktunya gimana kak
28 aug 21 av medlem: imeldathrsia
|
yg makan 8 jam dari jam 12 siang sampe 8 malam
28 aug 21 av medlem: gitakusuma
|
IF nya pake defisit kalori gk ka?
28 aug 21 av medlem: ashliha
|
namanya mau nurunin bb pasti defisit kalori tergantung bb kalian brp kalo saya di bwh tdee di atas bmr yaitu 1600
28 aug 21 av medlem: gitakusuma
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gitakusuma 's vikthistorik
|