|
alhamdulillahh ayoo turun lagi semangat 💪
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2021:
|
1365 kcal
|
Fett: 62,46g | Prot: 66,50g | Kolh.: 141,93g.
Frukost: Buah Pir, Pepaya, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ayam Geprek, Nasi Merah. Snacks/Annat: Bubur Sumsum, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|