Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2021
|
109,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
|
1349 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 76,82g | Kolh.: 186,41g.
Frukost: Mamão Papaia, Ovo, Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Creme de Ricota Light, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Lunch: Abacaxi, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Monster Energy Ultra, Kero Coco Água de Coco (200ml), Pêra Portuguesa, Naturafruti Bananada Natural, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|