little_fluffy_owl 's dagbok, 26 aug 21

Везёт!) я как только перестаю заниматься сразу поправляюсь, даже если не ем вообще)) только зарегистрировалась не пойму как в ленте размещать фото и писать. Пока только могу комменты оставлять и даже не понимаю видны они для других пользователей или нет..  

питание делает итоги 😊😁🏋‍♂️ 

А телеграмм чат есть 

А Откат по силовым какой? Не гонитесь за цифрой на весах, ведь за месяц мышцы ушли и появился жирок, вес тот же, а качество тела нет и Вы довольны с тренером. Тренеру от меня выговор передайте XD 

turkova_natali ваши комментарии видны😊 я тоже новичок здесь и не смогла фото вставить...надеюсь у нас получится всё и мы будем активными и умелыми пользователями ФС😉 

dcoal, я в отпуске очень много хожу и плаваю. Плюс, когда покупаешь готовую еду, а не готовишь на семью - есть возможность кушать только правильно. Дома я так не далаю, я лентяище в плане отдельно готовить для себя. Хотьба и плавание - это безусловно не сравнить с силовой, но...факт остается фактом. Не набрала - это огонь!!!))) И вы правы - цифра на весах - не сама цель, но все равно приятно)) А до желаемовой формы, что до, что после - еще пахать и пахать)) Зато посмотрите какая у меня моська довольная))) 

Кригер-Воин, это точно!))) 👍 

Браво!!!🌹😉👍 

Умничка!👌🌹🌹🌹И улыбка счастливая!😍👌 

а когда в зал на тренировку пойдём??? чтобы снова горели калории и катился пот с лица 😉👍 

Выглядите отлично!))) а не подскажете, что в итоге со спиной было, грыжа или все-таки нет? А то у меня вот она буквально недавно нарисовалась, я пока ещё на восстановлении, но почему-то думала что с этой бедой в зал ходить нельзя, только какие-то специальные упражнения делать... 

Yumi_sama, у меня протрузия и маленькая грыжа между позвонками с4/с5/с6, по крайней мере так написано в бумагах, это все на мрт разглядели. Эта самая грыжа давила на какой-то нерв. Короче отдавало по всей левой части. Бутылку брала в руку, пила и обливалась, потому что непроизвольно кисть ее сжимала, сидеть и спать вообще не могла. Мне вкололи блокаду в октябре и на месяц назначили мидокалм 150 мг (мышечный зажим расслабить), пентавит (копеечный витамин В по 5 таблеток вечером), и Тералив по 1 таблетке в день. Через месяц все прошло, врач осмотрел, какие-то позвонки повправил руками и отправил с Богом, но до марта. Сказал можно спорт, бассейн и все что угодно, но без нагрузки на позвоночник (без осевых). С ноября я пошла в зал строго под контролем тренера. Я такая еще подумала, почему до марта...и забыла. Ровно в конце марта стало поднывать, но слабже. Я к врачу бегом. Опять блокада, и курс на месяц, но в зал можно по той же схеме. Последняя фраза врача была - ну по моим меркам мы больше не увидимся...тьфу, тьфу, тьфу)) Я вам желаю найти хорошего врача, чтобы помог.💗 

Кригер-Воин, как когда? В понедельник))) Только пусть пот с других мест льётся, лицо не будет задействовать))🤣🤣🤣 

turkova_natali, да да, комментарии видны)) я сама в fs с телефона изредка захожу и половины до сих пор не понимаю))