|
Сегодня наконец-то моя дочь пошла в садик! А такой я могла впервые отвести ее туда, если бы в январе не взялась капитально за себя (а может быть была бы ещё больше)! Потеряно почти 30 кг, работаем дальше! P.s спорт полюбил и муж, дочь тоже не отстаёт!)
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
1053 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 108,47g | Kolh.: 69,76g.
Frukost: Активия Натуральный Йогурт, Батон, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Heinz Кукуруза. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Славица Мороженое Сердечко, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . Middag: Нектарин, Активиа Йогурт без Сахара, Творог 5%. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 50 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
26 aug 21 av medlem: eva-pin
|
26 aug 21 av medlem: lady.ntv-77
|
26 aug 21 av medlem: Stasinold
|
26 aug 21 av medlem: shevchenkoyuliya1996
|
26 aug 21 av medlem: Stasinold
|
О! Красотка какая. И результат офигенный
26 aug 21 av medlem: nutsquirel
|
Ого! Круто!) поздравляю!)
26 aug 21 av medlem: timka_
|
Результат отличный, вы молодец!
26 aug 21 av medlem: nev15010711
|
Спасибо всем большое за приятные слова!)
26 aug 21 av medlem: Stasinold
|
ну и что отвели бы в таком весе, ничего страшного не случилось бы)
26 aug 21 av medlem: АстиМартина
|
на сколько калорий в день питаетесь?
26 aug 21 av medlem: aidagam2714
|
26 aug 21 av medlem: aidagam2714
|
26 aug 21 av medlem: stradfast.victory
|
26 aug 21 av medlem: Анастасия )))))
|
Красавицы девчонки!👌Здорово,когда вся семья на спорте,это объединяет и можно чаще бывать вместе и планировать досуг👌👌👌
26 aug 21 av medlem: Saminnka
|
какая умница, и как здорово, что муж поддерживает
26 aug 21 av medlem: pikalusik
|
Спасибо всем большое!) питаюсь на 1100 ккал)
26 aug 21 av medlem: Stasinold
|
Результат классный. Только 1100 это опасный калораж, поверьте опыту, будет срыв. У организма метаболизм выше, просто для поддержания жизнедеятельности, а тут, ниже этого.. А если и ещё ФиЗ нагрузки, то и совсем критические калории. Вы молодая, я это проходила, много лет назад, ХУДЕЛА, срывалась и набирала. В потом внутренний сбой и я ушла в минус, ела много и ХУДЕЛА. Дошло до 50 кг и здоровье ниже плинтуса. Занялась/разобралась правильным питанием. Сейчас норма веса 57-58, работаю над композицией, составом тела. Ем на 1700, в тренировочные дни 1900 ккал. И супер.
26 aug 21 av medlem: tegupova777
|
Спасибо за совет, но я все же буду делать так как комфортно мне) я с января месяца ещё ни разу не сорвалась и желания сорваться нет, т.к и на такой каллораж можно кушать до отвалу и позволять себе вкусняшки!) сил хватает и на спорт) когда достигну цели, тогда начну повышать свой каллораж, а пока комфортно так)
26 aug 21 av medlem: Stasinold
|
Я не советую, это решение лично каждого. Я о физиологии тела и о потребности организма. А как есть, конечно, Вы выбираете сами. Желаю удачи и здоровья
26 aug 21 av medlem: tegupova777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|