t_fest 's dagbok, 25 aug 21

это был мой завтрак. Я очень сильно поправилась, я просто не считала ужин и сильно выходила за рск, примерно ем на 2500, это много, поэтому потихоньку буду снижать и убирать конфеты и печенье из рациона

---

2133 kcal

Fett: 68,14g | Prot: 115,07g | Kolh.: 275,48g.   Frukost: Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Lunch: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Невский Кондитер Конфеты Волшебный Саквояж, Сладуница Конфеты Самый Умный, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Винегрет, Картофель Отварной. Middag: Гречневая Каша, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы Абрикос , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Президент Сыр Плавленный Сливочный. mer...