Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2021
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76,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
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1575 kcal
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Fett: 33,98g | Prot: 179,85g | Kolh.: 157,75g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト. Snacks/Annat: 神戸物産 黒にんにく, 丸大食品 サラダチキンロースト黒胡椒, コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, 赤城乳業 ガリガリ君 梨, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. mer...
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3060 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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