Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
1443 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 88,33g | Kolh.: 169,73g.
Frukost: Избенка Молоко 3,4-4,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Фермерская Коллекция Рикотта Сыр 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Полбяной Муки «Полбяной Цельнозерновой». Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Фермерская Коллекция Рикотта Сыр 45%, Запеченная или Жареная Форель, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна. Snacks/Annat: Голубика, Инжир, Яблоки Гала. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|