|
Завтрак на 400 ккал: тыквенные вафли, ежевика, йогурт домашний из топленого молока, кофе с молоком. Девочки, кто интересовался рецептом тыквы, пишу в комментариях)
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
525 kcal
|
Fett: 24,26g | Prot: 21,40g | Kolh.: 59,58g.
Frukost: Авида Молоко 2,5%, Кофе, Белый Город Молоко Топленое , Ежевика, Вафли тыквенные (11 порц по 60 гр). Lunch: Тыквенный суп (порция готового 100 гр). mer...
|
|
 Kommentarer
Тыквенные вафли. Придётся чуть повозиться) Нам надо взять 400 грамм готового тыквенного пюре, для этого тыкву кусочками можно проварить/потушить в небольшом количестве воды, но я предпочитаю запекать в духовке - при 200 град минут 20-30, затем пюрировать блендером. В сезон запечённое тыквенное пюре делаю сразу побольше и замораживаю в порционных пакетиках, зимой в выпечку идёт на ура) К тыквенному пюре добавить 150 грамм творога, корицу/ванилин/цедру апельсина по выбору (я делала с корицей), 2 яйца, 150 грамм кукурузной муки, 15 грамм растительного масла (у меня кокосовое), всё перемешать и выпекать в электровафельнице. Приятного аппетита))
24 aug 21 av medlem: Lenka-50кг
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lenka-50кг 's vikthistorik
|