Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1558 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 155,20g | Kolh.: 130,60g.
Frukost: Barrinolas Chocolate, Botanas Sol Botana Surtida, Electrolit Suero Rehidratante. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Arroz Blanco, Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Lala Leche 100 sin Lactosa, Sandwich, Whey Protein. Snacks/Annat: Cactus Bebida. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ramiro762 's vikthistorik
|