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Garbanzos crocantes!!
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
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1179 kcal
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Fett: 28,34g | Prot: 119,93g | Kolh.: 109,34g.
Frukost: Colun Quesillo Light, La Preferida Pechuga de Pavo Acaramelada, Castaño Pan de Molde Integral, Nescafé Fina Selección. Lunch: Lechuga, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebolla Morada, Carozzi Quinoa, Wasil Garbanzos Listos para Servir. Middag: Nescafé Fina Selección, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Nestlé Chamyto Manzana, Mandarinas, Colun Protein Plus!. mer...
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1769 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Se ven exquisitos ¿cómo lo preparaste?
23 aug 21 av medlem: Yolita Pens
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Los garbanzos ya cocidos los colocó en un sartén hasta que se doren (también puedes dorarlos en el horno)
Sofrío verduras a tu gusto solo picadas en cubos pequeños (cebolla, pimientos rojos, verde, amarillo) y una vez que están al dente, le agrego quinoa ya cocida (generalmente de la que me ha quedado del día anterior) y luego los garbanzos crocantes (que dore en el sartén) lo revuelvo y sirvo.
25 aug 21 av medlem: Pamoru
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Espectacular, gracias lo haré.
25 aug 21 av medlem: Yolita Pens
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que ricoo, gracias.. lo hare
25 aug 21 av medlem: francova
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