Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1323 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 90,91g | Kolh.: 114,21g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Café. Lunch: Fortaleza Torrada Integral, Brasfrut Polpa de Acerola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Middag: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aninha vercilo 's vikthistorik
|