|
Firme no processo. Segunda semana... foco no emagrecimento.
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1620 kcal
|
Fett: 61,83g | Prot: 113,53g | Kolh.: 158,99g.
Frukost: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Quaker Farelo de Aveia, Stevita Adoçante, Banana Prata, Canela, Ameixa Seca. Lunch: Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Cebolas, In Natura Tomate, Alface, Frango Desfiado, Legumes Refogados, Damascos, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Queijo Branco, Tirolez Requeijão Cremoso, Canela, Mamão, Maçã, Ovo. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Power Jump - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Hipopressivo - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GislaineCM 's vikthistorik
|